Formation 06 / 12
L'énergie personnelle
Explorer ce qui nourrit votre disponibilité et ce qui la consomme.
VidéoPratique guidéeExerciceJournalLeçon
Ce que vous allez explorer
- Fatigue physique et mentale
- Environnement et attention
- Relations et limites
- Rituel de recharge
Pratique guidée
Votre pratique
Faire un audit de 24 heures : trois activités qui nourrissent, trois qui épuisent, une limite à ajuster cette semaine.
Exercice d'intégration
- Prendre 5 à 10 minutes sans interruption.
- Faire la pratique proposée lentement.
- Écrire ce qui a changé dans vos sensations, pensées ou émotions.
- Choisir une petite action à tester dans les prochaines 24 heures.
Capsule vidéo
Vidéo d'ambiance Pexels. Script ci-dessous pour l'enregistrement pédagogique d'Inès.
Script proposé à Inès :
Mon énergie mérite mon attention. Je peux protéger ce qui compte sans culpabiliser.
Mon énergie mérite mon attention. Je peux protéger ce qui compte sans culpabiliser.
Ressources
À télécharger
Dans la version finale de l'espace membre, cette zone accueillera le workbook PDF, l'audio guidé et la fiche pratique de la formation.
Recevoir le workbook →Progression
06 / 12
Complétez cette étape à votre rythme avant de passer à la suivante.
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